Lieber Freund und Kraftsportler,

   kommen dir einige dieser Situationen bekannt vor?

• Du gehst 3-5x die Woche zum Training, doch deine Trainingserfolge verbessern sich einfach nicht. Egal was du machst, es finden einfach keine großen Veränderungen statt?

• Du informierst dich in Foren und Zeitschriften, doch je mehr du liest, desto irritierter bist du. Bei jeder Frage die du im Forum stellst bekommst
  du 5 verschiedene Antworten?

• Du nimmst unmengen an Supplemente, um schneller Muskeln aufzubauen, doch das einzige was sich verändert ist dein Geldbeutel,  
  der immer leerer wird?

• Du hast die Hoffung schon fast aufgegeben Muskeln aufzubauen, weil du bereits viele Trainingsmethoden ausprobiert hast und mit keiner den erhofften Erfolg erzielt hast?
  
  
• Du versuchst deine Kraft zu steigern, in dem du schwere Gewichte nimmst, doch deine Kraft hat sich seit vielen Monaten kaum verändert?

   Alles was du in diesem Sport versucht hast, blieb erfolglos?

   Wenn du dich in der einen oder anderen Zeile wieder erkennst, kann ich dir sagen... du bist nicht alleine. Ich verharrte 2 Jahre in dieser elenden Situation, bevor ich endlich verstand, wie man wirklich dauerhaft Muskeln aufbaut.

   Bevor ich dir davon berichte, wie und mit welcher Methode ich in 10 Wochen meine Muskelmasse um über 10 Kg steigerte, lass mich kurz aus meinen anfängen im Kraftsport erzählen.

Wie ich vom 56Kg Spargel
zum durchtrainierten
Athleten wurde...

   Mit dem Fitness begann ich, weil ich Rückenschmerzen hatte und der Arzt mir das Gewichtetraining empfahl, nachdem die wochenlangen Sitzungen beim Masseur keine Verbesserungen brachten.

   Zu dieser Zeit war ich sehr dünn und strahlte meine äußerliche Schwäche auch auf meine Mitmenschen aus. Dadurch wurde ich nicht ernst genommen und meine Worte fanden kein Gehör.

   Das Fitnesstraining half mir dabei, ein neues Umfeld zu finden, mit dem Ziel mein Körperbau zu stärken und mein Ego wieder aufzupolieren.

   Ich wog bei 1,77 cm gerade einmal 56 Kg und bestand zum größten Teil aus Haut und Knochen. Obwohl ich nach außen sehr locker und lustig wirkte, machte mir diese dünne Figur schon ziemlich zu schaffen. Ich wünschte mir ein selbstbewusstes Auftreten und mehr Anerkennung.

   Doch im Fußball, dass ich nebenbei noch 4x die Woche absolvierte, hagelte es ständig Kritik und das Privatumfeld hatte auch ständig seine negativen Meinung über mich.

   Ich merkte, dass mir Krafttraining Spaß machte und so versuchte ich mich nun immer regelmäßiger in dem kleinen Kraftraum der Sporthalle aufzuhalten. Um meine mageren 32,5 cm Oberarme zu schocken und um neues Wachstum zu erzwingen.

Ich war verzweifelt...

   Jedoch erzielte ich trotz stundenlangem Gewichtheben und sehr intensiven Trainingsplänen aus Bodybuildingzeitschriften keine zufriedenstellenden Ergebnisse.

   Ich stagnierte und gewann weder an Kraft noch an Muskelmasse hinzu. Das Training schlauchte, wodurch meine Stimmung und mein Schlafrhythmus immer schlechter wurde.

   Ich hatte das Gefühl, als wenn mir niemand helfen konnte. Da ich in meinem Kraftstudio niemand hatten, der ein Experte in diesem Bereich war, frage ich meine etwas erfahreneren Trainingskollegen, las alle gängigen Zeitschriften über Bodybuilding und probierte viele Supplemente.

   Ich stellte Fragen in diversen Bodybuilding Foren... aber nichts schien mir zu helfen, ich ging von einem Misserfolg zum anderen .. und war total am Boden zerstört.

   Dann kam der größte Schock...

   Der größte Schlag von allem war jedoch, dass mich meine Freundin verließ. Sie gestand mir, dass sie nichts mehr für mich empfand (mich wunderte es nicht, ich war ein totaler Waschlappen und hatte keine Ausstrahlung). Mein Leben brach wie ein Kartenhaus zusammen und ich war total nieder- geschlagen.

Und was passierte dann?

   Dann traf ich jemand, der mein komplettes Leben veränderte...

   Ich lernte jemand kennen, der mir ein komplett neues Verständnis für das Bodybuilding gab.

   Es war eher ein Zufall, doch dieser Zufall veränderte vollkommen mein Leben. Er war auch ein natural Athlet jedoch sehr durchtrainiert und stark. Er zeigte mir seine Ernährungsweise und erklärte mir wichtige Grundlagen.

    Ich war total überrascht, den seine Tipps hatten nichts mit tonnenweise Supplemente zu tun- so wie es die Zeitschriften empfahlen.

   Nachdem ich all seine Erfahrungen wie ein Schwamm aufsaugte und mir seinen Trainingsplan notierte, war ich sehr überrascht. Seine Meinung widersprach vollkommen die der Zeitschriften...

   Die ersten 2 Wochen der neuen Trainingsmethode waren der absolute Hammer! Meine Kraft steigerte sich nach monatelanger Stagnation um 10% und meine Muskelmasse erhöhte sich um 2,5 Kg- das waren bereits die besten Ergebnisse seit meinem Trainingsbeginn. Meine Frustrationen waren mit einem mal weg und es war wieder Land in Sicht.

   Ich merkte schnell, dass dies die beste Trainingsmethode war, seit dem Beginn des Kraftsports. Es waren kleine Veränderungen, mit denen ich plötzlich große Fortschritte erzielte.

Es war unglaublich...

   Mein Leben fing an sich komplett zu verändern. Mein Bekanntenkreis behandelte mich plötzlich viel respektvoller und Trainingskollegen überhäuften mich mit komplimenten.

   Ich beendete meine Biologielaboranten Ausbildung und beschäftigte mich nun sehr Intensiv mit dem Thema Bodybuilding.

   Ich hatte aufgehört wahllos Fastfood zu essen und gewann plötzlich viel schneller an hochqualitativer Muskelmasse. Unnötiges Fett schmolz und ich war plötzlich viel fitter... ich konnte es nicht glauben!

   Ich kann dich verstehen, dass du verzweifelt bist, wenn du in den Spiegel schaust und nicht den erhofften Erfolg siehst. Aber es gibt Hoffnung!

   Du kannst mit einfachen Veränderungen in deinem Training große Fortschritte erzielen. Du wirst sogar merken, dass es dir Spaß machen wird. Ab dann gibt es kein Raten mehr, WIE du nun Muskelmasse aufbaust. Du wirst es mit deinen eigenen Augen sehen, und verstehen das Muskelaufbau eigentlich ganz einfach ist.

3 Schritte, die dir helfen
solide Muskeln aufzubauen

   Und ganz ehrlich: Du bist noch nicht mal daran Schuld, dass du bis jetzt noch nicht die gewünschte Muskelmasse aufgebaut hast.

   Den Zeitschriften empfehlen tonnenweise Supplemente und stundenlanges Training, doch mit dieser Vorgehensweise, gibst du sehr viel Geld aus und ärgerst dich nur umso mehr. Langfristige Erfolge bleiben dabei aus.

1.) Dieses Supplement XY hilft dir, in 6 Wochen 8 kg Muskeln aufzubauen!

     Kennst du die lustigen Vergleiche, die dir weismachen wollen, dass man nur mit diesem Supplement innerhalb eines lächerlich kurzen Zeitraumes seinen Traumkörper aufbaut?

     Doch solche Firmen ködern dich um dir mit der letzten Hoffnung diese Supplement zu  verkaufen... und nach einigen Wochen wirst du wieder bitter enttäuscht werden.

    Dabei ist die Grundlage immer das Training und die Ernährung.  Ohne diesen Grundvorausetzungen bringen selbst die besten Supplemente nur mangelhafte Fortschritte!

    90% der Supplemente sind sowieso absolut überteuert und nicht den Preis wert!

     Bevor du also wieder vor einem neuen "Wundermittel" stehen solltest und mit deinen Gefühlen kämpfst, schau dir lieber die Inhaltsstoffe an und frag erfahrene Bodybuilder oder Trainer nach Ihrer Meinung!

2.) Wenn du wie die Profis trainierst, erzielst du die besten Ergebnisse.

    Wer trainiert nicht gern nach dem Trainingsplan von Schwarzenegger oder einem anderen Idol? Nur eines musst du beachten, diese Jungs haben das hauptberuflich gemacht und wurden gesponsert und finanziell unterstützt.

   Ihr ganzer Alltag bestand nur aus Bodybuilding. Das kann man sich als Privatperson überhaupt nicht leisten. Außerdem werden Präperate genommen, die auf der Dopingliste stehen um die Erholung zu verkürzen und den Muskelaufbau zu beschleunigen.

    Man versucht oft lang und intensiv zu trainieren, da das die breite Masse sagt. Das ist aber leider sehr kontraproduktiv. Auch wenn du denkst, noch genügend Power zu haben, so hat dein Körper dagegen eine Sperre, die weitere Fortschritte verhindert, wenn dein Training zu lange und zu intensiv wird. 

   Profis haben ihre Mittel. Dadurch können sie 2 Stunden trainieren und bauen trotzdem noch massive Muskelmasse auf.

   Warum ist das so? Dein Körper reagiert unter Stress mit der Ausschüttung eines körpereigen Hormons, das den Muskelaufbau verhindert, wenn der Körper zu lange Stress (hartem Training) ausgesetzt ist. 

   Wenn du also beim nächsten Training sehr intensiv trainierst und bis an deine Leistungsgrenzen gehst, versuch dein Training nach 45- 60 min. zu beenden.

3.) Der heimliche Energieturbo...

   Du willst mehr Leistung, mehr Power und mehr Kraft? Hier ein kleiner Geheimtipp von mir :-) Probier es mal mit Magnesium. Vielleicht wirst du dich jetzt wundern, aber mit Magnesium kannst du langfristig wirklich deine Leistung steigern.

   Wurde sogar schon getestet, bei Läufern, Schwimmern und bei Radfahrern. Interessanterweise hab ich diesen Effekt auch bemerkt, bevor ich dies erfahren habe.

   Du solltest jedoch regelmäßig und länger Magnesium einnehmen (mind. 4-6 Wochen) um wirklich die Wirkung zu spüren. Du wirst dann merken, dass du Fitter und stärker wirst.

   Außerdem reduziert es den Stress und verbrennt dein unnötiges Fett- also ein wirklicher Geheimtipp. Probier es mal aus, du wirst erstaunt sein, wie gut es funktioniert.

   Ich empfehle dir nicht das günstige aus dem Discounter sondern das gute Magnesiumcitrat. Das gibt es in Apotheken oder im Internet. Es wird besser vom Körper aufgenommen und man erreicht schnellere Ergebnisse.

   Über die Jahre habe ich viele verschiedene Trainingsmethoden ausprobiert, die meisten erwiesen sich als Flop, weil sie einfach nicht für Freizeitsportler wie dich und mich geeignet waren. Dadurch erzielte ich auch kaum sichtbare Ergebnisse und stagnierte über viele Wochen und Monate. 

   Deswegen habe ich mich dazu entschlossen einen Trainingsplan zu kreieren, der für Freizeitsportler die besten Ergebnisse erzielt und dir wirkliche Ergebnisse verspricht.. Dies habe ich durch monatelange Selbsttests und durch vieler meiner Kunden erfolgreich unter Beweis gestellt.

   Den Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse.

   Mit diesem Muskelaufbau Ratgeber bist du in der Lage, das theoretische gleich praktisch anzuwenden. Er zeigt dir klare und deutliche Vorgehensweisen, wie man eine Übung ausführt, und wie das optimale Training ausschauen sollte, Tipps zur Ernährung und zur Regeneration. Die einfach für dich nach- vollziehbar und 1:1 umsetzbar sind.

   Deine größten Probleme werden hier klar und einfach gelöst und sofort anwendbar gemacht.

   Dieser Ratgeber ist kein normales Handbuch, in dem einfach nur gute Tipps zusammen gefügt werden, sondern es gibt hinter jeden Tipp auch gleich ein praktisch umsetzbaren Weg für dich. So sparst du dir eine Menge Zeit und Nerven.

   Der Schritt-für-Schritt Ratgeber bietet dir folgende Inhalte...

• Was Schwarzenegger so muskulös machte, und was du von Ihm lernen kannst. (Dieser Tipp hat nichts mit dem Training, der Ernährung oder Supplemente zu tun, ist aber die Grundlage für erfolgreichen Muskelaufbau).

• 3 Dinge, die du über deinen Körper wissen solltest um fit, leistungsstark
  und muskulös zu werden.

• Wenn du diese 3 Hormone unterschätzt wirst du mager, dünn und launisch.

• Die 5 fundamentalsten Fehler beim Muskelaufbau.

• 3 fiese (legale) Tipps, wie du breiter, stärker und muskulöser wirst.

• Du wirst lernen, wie du Trainingsstillstand vermeidest und entscheidene Blockaden aus deinem Training entfernst.

• Diese 5 Trainingsinsider geben dir einen unglaublichen Pump.

• So baust du in den kommenden 2 Wochen 2 Kg Muskelmasse auf, und machst deine Freunde neidisch.
  
  
• Diese Eigenschaft wird dein Trainingserfolg um 100% steigern, wenn du bereit bist eine kleine einfache Veränderung vorzunehmen.

• So besiegst du deinen inneren Schweinehund und lässt kein Training mehr ausfallen.

• Wie du am besten Ziele formulierst und diese auch sicher erreichst.

• Warum du unbedingt einen Trainingspartner brauchst, und wie du den perfekten Trainingspartner findest.

• Wie Creatin, Glutamin & Co. wirklich wirkt & was du unbedingt beachten solltest.

• Was durchtrainierte Muskelpakete von dünnen Spargeln unterscheidet und wie du dieses Wissen 1:1 umsetzen kannst.

• Welche hochgelobten Nahrungsergänzungen du unbedingt meiden  sollten, weil sie teuer sind und keine Ergebnisse erzielen.
  
  
• Welches Grundequipment du unbedingt benötigst, um mehr Gewicht zu heben und dein Verletzungsrisiko zu minimieren.
  
  
• Du wirst lernen, wie du durch die richtige Atmung 5-10% mehr Kraft
  gewinnst.
  
  
• Welcher Erholungszyklus langfristig stärker, muskulöser und fitter macht.
  
  
• Wie du mit einer simplen Methode 3-10 Kg mehr hebst. (Egal, wie lange du schon trainierst)
  
  
• Warum du mit normalen Dehnübungen deine Verletzungsgefahr vergrößerst, und wie du dich perfekt aufwärmst, deine Kraft steigerst und dein Immunsystem verbesserst.
  

   Wenn du heute in diesen Ratgeber investierst, bekommst du diese...

3 Ratgeber kostenlos dazu

    In dem ersten Bonus "Der Muskelaufbau Trainingsplan- für die kommenden
8 Wochen", bekommst du den perfekten Trainingsplan für schnelle und massive Erfolge.

   Mich haben viele Kraftsportler gefragt, ob es nicht möglich wäre, einen Trainingsplan zu kreiren, der für normale Kraftsportler und Bodybuilder ist. Deswegen habe ich mich dazu entschlossen, diesen 8 Wochen Trainingsplan kostenlos mit dazu zu geben, mit all dem Fachwissen welches du im Muskelaufbau Ratgeber gelernt hast, um dir den maximal möglichen Erfolg zu garantieren.

   Der Muskelaufbau Trainingsplan zeigt dir folgendes:

• Warum 12 Sätze pro Muskelgruppe eindeutig zu viel sind und wieviel Sätze du machen solltest, um deine Muskeln nicht zu überlasten.

• Warum 90 Min. Training für dein Muskelaufbau schädlich sind, und wie lange du maximal trainieren solltest, um die größten Fortschritte zu erzielen.

• Einen kurzen und straffen Trainingsplan, der dir hilft sehr gute Fortschritte zu erzielt... genau richtig, um deine müden Muskelfasern wieder aufzuwecken und neue Rekorde zu zelebrieren.

• Warum du mit einem Wiederholungsbereich von 10-15 Wiederholungen deine Muskeln nicht optimal reizt, und welche Wiederholungszahl dein Wachstum beschleunigt.

• Diese 12 Übungen bringen dir unglaubliches Volumen.

• Warum du mit Maschinenübungen schlechter Muskeln aufbaust & welche Übungen dir helfen deinen Muskelwachstum zu beschleunigen.

• Diese 2 Übungen, solltest du vermeiden, um Schulterverletzungen zu verhindern.
  

   In dem zweiten Bonus "Das Trainingsvideo für echte Hardgainer Schritt-für-Schritt zu mehr Muskeln" zeige ich dir jede einzelne Übung. Damit du lernst, wie man wirklich sauber und korrekt trainiert.

   Der Fakt, die meisten trainieren völlig falsch und wundern sich dann, wenn sie sich verletzen oder nicht die nötige Muskelmasse aufbauen.

   In diesem Trainingsvideo lernst du folgendes:

• Wie du die Übungen am besten ausführen solltest, um breiter zu werden. (Oft ist es nur eine kleine Veränderung der Ausführung, die schöne pralle Muskeln verleihen)

• Den perfekten Bewegungsablauf jeder Übung, und wie du künftige Kreuz-Schulter- und Rückenschmerzen vermeiden kannst.

• Die schockierende Wahrheit über falsches Training, und wie du es vermeidest.

• Diesen großen Fehler machen die meisten Anfänger, und was du tun kannst um ihn zu vermeiden. (Wichtiger Grund, warum viele Anfänger stagnieren!)

• So solltest du deine Beine trainieren um deinen Rücken zu stärken und Rückenschmerzen für immer zu vermeiden.

• Warum Scottcurls bei 95% der Kraftsportler falsch ausgeführt werden, und warum die richtige Ausführung ein echter Geheimtipp für großartige Arme ist.

• Wie diese völlig in Vergessenheit geratene Schulterübung maximalen Nutzen bringt und deine Schultern zu kanonenartigen Kugeln formt.

• Mit dieser Übung baust du am schnellsten einen V-förmigen Oberkörper auf und wie du sie ausführen solltest.

    Der dritte Bonus "Der Ernährungs- Guide für deinen Erfolg+ 6 Wochen Ernährungsplan" ergänzt ein weiteres wichtiges Thema. Leider wird von über 90% der Anfänger der Wert der Ernährung völlig unterschätzt, und so ist es nicht verwunderlich, dass viele Kraftsportler nicht auf die Ernährung achten, und sich gleichzeitig wundern, warum Ihre Fortschritte seit langer Zeit stagnieren.

   Bei diesem Thema will ich dir die nackte Wahrheit zeigen, die dir hilft all deine bisherigen Erfolge in den Schatten zu stellen.

   In diesem Ratgeber lernst du folgendes:

• So verbrennst du unnötiges Fett. Schnell & unkompliziert.

• Wenn du diese 3 Ernährungsgrundlagen beachtest, sind dir Fortschritte garantiert. (den ohne diese Baustoffe, kann der Körper keine Muskeln aufbauen)

• Diese 5 empfohlenen Nahrungsmittel solltest du unbedingt meiden,
  wenn du mit viel Power und Energie den Alltag starten willst.

• Warum Zucker dir sogar helfen kann, schöne fettfreie Muskeln aufzubauen.

• Warum das letzte essen vor dem schlafen gehen so wichtig ist,
  und wie du es für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau nutzen kannst.

• Diese 3 versteckten Fehler verhindern deine Erfolge.

• Meine bevorzugten 3 Strategien, wie ich herausfinde, ob ich genügend Nahrung aufgenommen habe.
  
  

Für wen ist der Muskelaufbau Ratgeber geeignet?

   Das Schritt-für-Schritt Trainingsprogramm für explosiven Muskelwachstum ist ausschließlich für dich:

• Wenn du dein Muskelwachstum in den kommenden 8 Wochen um 2-6 Kg verbessern willst.

• Wenn du deine Kraft um 10-20% erhöhen willst.

• Wenn du eine Motivation brauchst um endlich wieder Vollgas zu geben.

• Wenn du unnötiges Fett verlieren willst.

• Wenn du keine Lust hast, im dunkeln zu tappen und endlich einen erfolgsgarantierten Trainingsplan ausprobieren willst.

• Wenn du endlich deinen Traumkörper aufbauen willst.

   Wenn du also einen einfachen problemlosen Weg suchst, um in den kommenden Wochen deinen Körper massiv zu verändern, dann ist der Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse genau das richtige für dich.

Wer kann den Muskelaufbau Ratgeber NICHT gebrauchen?

   Der Schritt-für-Schritt Ratgeber ist nicht für dich geeignet, wenn:

• Du dazu neigst, Produkte zu kaufen, die du nie benutzt.

• Du ein Trainingssystem hast, mit dem du zufrieden bist.

• Du deine Kraft nicht mehr steigern willst.

• Du davon überzeugt bist, dass du an deinem Körper nichts mehr ändern willst.

   Also investiere nur in den Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse, wenn du endlich sichtbare Erfolge erzielen willst, und deine Kraft und deine Persönlichkeit drastisch verändern willst.

Was unterscheidet diesen Ratgeber von anderen Ratgebern?

   1. Der Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse unterscheidet sich darin, dass er auf die Erfahrung von vielen hundert Kunden gegründet ist. Viele kopieren und modifizieren ein Trainingskonzept, ohne dieses vorher wirklich geprüft zu haben. Hier wurde wirklich ein Trainingskonzept entwickelt, das hundertfach getestet wurde und sich als erfolgreich herausgestellt hat, und auch dir Erfolge verspricht.

   2. Der Muskelaufbau Ratgeber hat eine klare Schritt-für-Schritt Anleitung. Es wird also KEIN theoretisches bla bla vermittelt, sondern jeder einzelne Schritt wird einfach und klar dargestellt, sodass man es mit den größten Effekt umsetzen kann. Das Hauptziel dieses Ratgebers ist es ERGENISSE zu erreichen!

   3. Viele Muskelaufbau Ratgeber beschäftigen sich mit einen speziellen Thema Bsp. Ernährung oder Training bzw. Trainingsvideos. Dabei werden oft wichtige Aspekte gar nicht behandelt und so fehlt oft das Gesamtverständnis und Erfolge bleiben aus. Hier bekommst du alle wichtigen Aspekte aus einer Hand. Trainingsplan, Trainingstipps, Ernährungstipps, Ernährungsplan, Motivation, Erholung, Zielsetzung und Trainingsvideos.

   4. Leider zeigen viele Muskelaufbau Ratgeber einen sehr wichtigen Aspekt nicht, nämlich klare nachvollziehbare Videos. Wie eine Übung ausgeführt wird und auf was geachtet werden sollte, um Verletzungen zu vermeiden. Bei dem Muskelaufbau Ratgeber wurde dies ganz bewusst hinzugefügt. Die Übung korrekt auszuführen und dabei den Muskelaufbau zu beschleunigen und die Verletzungsgefahr zu minimieren, war ein elementarer Punkt in diesen Trainingskonzept und wird dir helfen Verletzungsfrei zu trainieren.

    5. Dieser Muskelaufbau Ratgeber erzählt einem nichts von irgendwelchen Bodybuildingmärchen wie 350% Kraftzuwachs oder 180% Muskelwachstum in den nächsten paar Wochen. All diese Informationen sind mit Hilfe von hunderten Kunden und mir zusammen gestellt worden um wirklich genaue Aussagen treffen zu können und keine Märchen zu erzählen, wie es viele Ratgeber tun. Das Versprochene muss man auch erreichen können, um glaubwürdig zu bleiben- und das werde ich dir auch beweisen!

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    Vielleicht bist du jetzt am Schritt-für-Schritt Ratgeber interessiert, und willst wissen, wieviel er kostet. Nun wenn man eine kleine Ration an Supplementen kauft, ist man schnell hundert Euro los:

    2,5 Kg Qualitätsprotein für ca. 45€

    500g Qualitätscreatin für ca. 23 €

    500g Qualitätsglutamin für ca. 25 €

   Ich habe hier einmal die meist genutzten Supplemente mit ihrem durchschnittlichen Preis genannt. Diese Mischung hält ca. 6-10 Wochen. Wenn man bedenkt, was einem die Supplemente pro Jahr kosten, merkst du schnell, dass man viele hundert Euro ausgegeben kann, nur um sein Gewicht um wenige Kg zu steigern.

   Das Hobbysportler, soviel Geld im Jahr für Supplemente ausgeben ist keine Seltenheit, sie wollen auf biegen und brechen Erfolge erzielen und hoffen mit den teuren Supplemente Ihre Fortschritte zu verbessern.

   Nun der Muskelaufbau Ratgeber ist keine monatliche sondern eine einmalige Investition. Und dies ist für all den Inhalt wirklich sehr günstig. Du sparst dir dadurch viel Geld für Supplemente und lernst aus den Erfahrungen von hunderten meiner Kunden, dadurch baust du besser Muskeln auf, wie jemals zuvor.

   Alles wird Schritt-für-Schritt erklärt, sodass du schnelle und sichtbare Erfolge erzielen wirst.

   Ich habe sehr viel Freizeit für dieses Projekt geopfert und hunderte von Stunden in das ganze investiert.

   Das all meine Mühe nicht total umsonst war, habe ich mich dazu entschlossen, den Ratgeber möglichst günstig anzubieten und somit jeden,
der ernsthaftes Interesse hat seinen Traumkörper aufzubauen einen wirklichen Mehrwert zu geben. Dieser Ratgeber mit den Bonusprodukten und all dem Wissen, biete ich somit für günstige 37€ an.

   Dies ist wirklich sehr günstig, wenn man bedenkt, dass du all die Dinge, die mich Jahre an Erfahrung und Fehler gekostet haben vermeiden kannst und dadurch viel Frust, Ärger und Geld sparen wirst.

   Wenn man wirklich bedenkt, dass viele Kraftsportler und Bodybuilder pro Jahr viele hundert Euro für Supplemente ausgeben, und diesem Sport den Rücken zukehren, bevor sie überhaupt Ergebnisse erzielt haben, so ist dieser Ratgeber wirklich ein Schnäppchen.

   Gebalt mit 8 Jahren Trainingserfahrung und Wissen von vielen erfahrenen und erfolgreichen Athleten. Zudem erzielen viele Sportler trotz teurer Supplemente kaum sichtbare Erfolge und investieren so in ein Fass ohne Boden.

   Vielleicht sagst du jetzt „37€ ist für all das Wissen wirklich günstig.“

   Und du fragst dich „Warum verkaufst du dieses mächtige Wissen so günstig?“

   Hier ist der Grund: Da ich viele hundert Stunden für dieses Projekt investiert habe und sehr viel Freizeit drauf gegangen ist möchte ich zumindest diese verloren Zeit durch ein Taschengeld wieder rein holen.

   Außerdem verkaufe ich nicht unendlich viele Exemplare. Sobald sich der Aufwand gelohnt hat und die Kosten für die Dinge gedeckt sind, werde ich dieses Projekt aus dem Markt nehmen. Warum?

   Nun ich will nur Leuten helfen, die wirkliches Interesse haben Erfolge zu erzielen. Am liebsten ist mir da eine kleine kompakte Gruppe, mit denen man gut zusammenarbeiten kann.

So könnte in wenigen
Wochen dein Alltag ausschauen...

   Stell dir vor, du gehst nach einem kurzen knackigen Workout in die Umkleidekabine, um dich umzuziehen. Deine trainierten Körperpartien sind noch richtig prall und dein Trainingsshirt bekommst du nur mit Hilfe raus.

   Der Rücken ist in den letzten paar Wochen schon ziemlich gewachsen, die V-Form ist schön erkennbar und auch der Arm und die Brust haben unglaubliche Veränderungen durchgemacht.

   Muskulöse Typen schielen schon neidisch auf deinen massiv athletischen Körper.

   Als du dich in der Umkleidekabine umziehst und für kurze Zeit Oberkörper frei vor dem Spiegel stehst, siehst du verwunderte Blicke und erstaunte Gesichter.

   Zugegebenermaßen hast du vor dem Training mit dem Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse deutlich weniger Volumen gehabt.

   Ein Trainingskollege spricht dich auf deine Veränderung an, du erzählst ihm ein wenig von deiner Erfahrung und merkst, dass die Jungs dich plötzlich als Vorbild des Studios nehmen.

   Du packst deine Tasche und gehst mächtig stolz aus dem Fitnessstudio. In den wenigen Wochen hast du dich sichtbar verändert. Als du über den Parkplatz läufst, kommt dir dieses hübsche Mädchen entgegen und schenkt dir ein unvergessliches Lächeln.

   Das gibt dir noch mehr Motivation! Du strotzt vor Energie und Lebensfreunde, gehst fröhlich und entspannt nach Hause wo andere seit Stunden frustriert vor dem Fernseher sitzen.

   Du fühlst dich freier und selbstbewusster wie jemals zuvor. Du könntest Bäume rausreißen und heute noch was großes vollbringen. Der Muskelaufbau Ratgeber hat dir einen massiven Nutzen gebracht und dir gezeigt, was in dir steckt. Er wird dir weiterhin noch großen Nutzen erweisen, wann immer du dazu bereit bist.

   Da du hier immer noch liest, gehe ich davon aus, dass du an den Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse interessiert bist.

   Denk noch einmal darüber nach: Du hast kein Risiko, wenn du diese Ratgeber Reihe in den nächsten 3 Minuten liest. Solltest du nicht total begeistert sein, wie einfach und effektiv du deinen stagnierenden Körper aus dem Dornröschen- schlaf holst, dann stehe ich mit meinem Wort, für die volle 60 Tag-Geld- zurück Garantie ein.

   Teste deswegen jetzt den Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse und verwandle deinen Körper in eine athletische durchtrainierte Figur.

   Klicke jetzt den unten stehenden Link und beginne heute noch deinen Traumkörper aufzubauen.

Flavio Simonetti
Autor vom Schritt-für-Schritt
Ratgeber für explosive Muskelzuwächse

   PS: Der Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse, ist der goldene Schlüssel, um aus einer unbedeutenden Figur knallharte Muskeln entstehen zu lassen, der Muskelaufbau Ratgeber ist einfach erklärt und zeigt dir Schritt-für-Schritt welche Punkte du nun machen solltest.

    Er ist mit einigen kleinen einfachen Veränderungen in deinem Training optimal umzusetzen und zeigt dir wie du Muskeln und Kraft optimierst und dich für den Kraftsport motivierst.

   PPS: Der Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse ist nur noch für diesen niedrigen Preis zu haben, habe ich die Unkosten gedeckt werde ich den Verkauf einstellen. Nutze also noch heute diesen Turbo für deine Figur und baue damit endlich deine Traumfigur auf.

   PPPS: Vergesse außerdem nicht, dass ich voll hinter der unbeschränkten 60-Tage Geld-zurück-Garantie stehe, solltest du nicht total begeistert vom Muskelaufbau Ratgeber sein.

   Du kannst nicht verlieren! Teste den Muskelaufbau Ratgeber noch heute und verbessere dein Muskelwachstum und deine Kraft!

   Hier sind einige meiner Kunden, die mit dem Muskelaufbau Ratgeber einen extremen Muskel- und Kraftzuwachs erzielt haben und Fettabbau. Lies selbst und wenn du überzeugt bist, teste den Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse sofort.

Was meine Kunden sagen.

Habe mein Gewicht von 69.9 kg auf 78.8 kg gebracht!!! Das sind fast 10 kg, obwohl ich mich nicht strengstens an deine Regeln gehalten habe!! Z.b.: Ernährung am Wochenende oder auch unter der Woche. Finde nicht immer Zeit dafür. Aber bin bald in meiner eigenen Wohnung und dann kann ich das mit der Ernährung besser kontrollieren. Wollte mich eigentlich nur bedanken für deine Ratgeber.

Manuel Erharth

Wollte mich für Ihre eBooks bedanken. Ich war wie Sie kurz vor dem Aufgeben, doch Ihr eBook hat mich so motiviert, dass ich gleich in der ersten Woche 2,5 kg Muskelmasse aufbaute. Ich kaufte auch alles, was mir von Experten empfohlen wurde. Doch die Resultate waren zum Heulen. Hätte ich Ihre eBooks früher gekauft, wäre mir viel Frust und Ärger erspart geblieben. Warum bieten Sie diesen Ratgeber so günstig an?

Thilo Mühleck

Großes Kompliment für deine Ratgeber. Bevor ich es kaufte, war ich auch der Meinung, dass ich einfach nicht zunehmen kann. Ich esse sehr viel und trainiere auch regelmäßig... Seit deinem Ratgeber hast du mir das Gegenteil bewiesen. Seitdem hab ich endlich an Gewicht zugelegt. Du hast Recht, es liegt nicht am Training oder an der Ernährung. Muskeln baue ich jetzt einfacher auf.

Joachim Zelter

Hab deinen Ratgeber vor 8 Wochen gekauft und mittlerweile alle durchgelesen. Man merkt, dass du Erfahrung hast. Befinde mich gerade in der 3. Woche und drücke gerade 15 kg mehr auf der Bank!!! Mein Körpergewicht ist von 68 kg auf 72,5 kg angestiegen. Ich will jetzt an die 80 kg ran. Aber mit deinen Tipps werde ich da keine Probleme mehr haben! Viel Erfolg...

Daniel Mayer

Bin selber Sportwissenschaftler und finde, dass Dein Wissen und die Betreuung Deiner Kunden sehr professionell von Dir umgesetzt wird. Von meiner Seite auf jeden Fall ein großes "Dankeschön"!!!

Steffen Quaas

Ich muss sagen, ich bin echt erstaunt. Ich habe mich zwar nicht an den Ernährungsplan gehalten, habe aber trotzdem verdammt gute Ergebnisse erzielt. Ich finde die Videos auch sehr gut. Da kann man nichts falsch machen. Danke und ich werde es weiter machen.

Sascha Matthias

Ich bin überzeugt, jeder der das Krafttraining ernst nimmt, wird durch diesen Ratgeber sehr viel dazulernen. Auch erfahrene Bodybuilder können daraus viel lernen. Am Anfang hatte ich meine Zweifel an diesem Ratgeber, doch als ich begann zu lesen, wusste ich, diese Ratgeber sind perfekt. Kurz und sehr lehr- reich. Ich war wirklich erstaunt, wie viel ich falsch gemacht oder nicht gewusst habe.

Manuel Rey

Vielen Dank für diesen Ratgeber, er hat mir sehr viel darüber aufgezeigt, wie ich effektiv Muskeln aufbauen kann. Er ist sehr gut geschrieben und ich habe es noch am gleichen Abend komplett durchgelesen. Ich bin sehr viel motivierter an die Sache gegangen als sonst. Der Ratgeber ist ein Erfolg, wenn man sich daran hält. Vielen Dank

Romeo Hanselmann

Dein Ratgeber ist unglaublich. Ich habe richtig guten Erfolg in so wenig Zeit erlangt. Ich fühle mich besser, selbstbewusster und stärker. Ich werde es jeden, den ich kenne und der auch keine Erfolge hat, empfehlen.

Marcel Schulte

Dein Trainingsprogramm ist wirklich gut durchdacht, und gerade Anfänger und Neulinge in dem Sport, kommen damit gut zurecht. Danke für deine tollen Tipps...

Andreas Schmidt

Ein unglaubliches Trainingskonzept, es hat mich mehr motiviert trainieren zu gehen!! Veränderungen an meinem Körper hab ich auf jeden Fall festgestellt, es ist ein unglaubliches Gefühl so trainieren zu gehen, man spürt echt jeden Muskel! Ich habe meine Kraft unglaublich gesteigert.

Sascha Bingel

Hi. Ich habe in den ersten sechs Wochen 5 kg zugenommen. Auch die Kraftsteigerung war spürbar.

Daniel Horn

Ich habe nun dein Programm 6 Wochen praktiziert und hatte sehr gute Erfolge. Dazu möchte ich aber sagen, ich bin bereits 66 Jahre und mein Ziel war den "Schwimmreifen am Bauch" zu reduzieren. Ich habe in diesem Zeitraum 4,5 kg reines Fett verbrannt und meinen Bauchumfang habe ich von 101 cm auf 97 cm reduziert und dabei keine Muskeln verloren, sondern sogar zugelegt und auf das bin ich besonders stolz. Auch deine Videos und E-Mails sind sehr ausführlich und interessant. Ich habe auch schon von anderen Anbietern verschiedene Reports gekauft und ausprobiert, aber deiner war bisher der beste. Ich kann diese Software nur wärmstens weiterempfehlen.

Günter Spari

Ich befolge jetzt seit 5 Wochen deinen Ratgeber, inklusive Ernährungsplan natürlich. Am Anfang habe ich es nicht für möglich gehalten sich in jedem Training zu steigern. Doch genau das hat geklappt. Bis jetzt habe ich 5 kg zugenommen. Für diese Zunahme an Kraft und Gewicht habe ich vorher ein halbes Jahr gebraucht. Die Investition in diesen Ratgeber und natürlich in die Umsetzung hat sich auf jeden Fall gelohnt.

Yannick Winckler

Ich bin begeistert von deinen Ratgeber. Habe gar nicht gewusst, was man mit einer richtigen Ernährung und Trainingsplan in 6 Wochen alles so erreichen kann. Habe 4,5 kg in 6 Wochen zugenommen. Freu mich schon auf die nächsten Wochen.

Anfangs war ich etwas skeptisch und sehr mit Vorsicht bedacht, was Du wohl für einer bist. Als klassischer Softgainer muss ich mit den Kalorien haushalten, wie Du mir geraten hast. Am Bauch habe ich schon gut 8 cm Umfang verloren und 3 cm am Oberarm zugenommen.
Durch Dich mache ich Übungen, die ich sonst nicht gemacht hätte und ohne Dich würde ich mich nicht jede Woche zwingen, mich zu steigern. Ich freue mich weiter über innovative und tolle Kommentare & Videos von Dir!!!

Herzliche Grüße aus Kiel im schönen Schleswig-Holstein.

Ps. Deine Trainingsvideos sind der Hammer und der wichtigste Schritt für mich, eine richtige Technik auszuüben!!

Marco Kühne

Ich bin jetzt seit 2 Jahren in einem Fitnessstudio angemeldet, aber mit deinem Ratgeber habe ich in den 6 Wochen mehr Muskeln aufgebaut als in den ganzen 2 Jahren. das Buch kann ich nur empfehlen.

Girardi Tino

Ich finde es großartig und großzügig von dir, dass du dein Wissen mit anderen Menschen teilst. Ich habe viele Jahre mit falschem Training verschwendet und ich bin so froh, dass ich deine Internetseite gefunden habe und jetzt super Erfolge mit deinem Konzept erziele. Ich hatte viele Jahre völlig falsches Wissen über Bodybuilding von angeblichen Fitnesstrainern, Büchern und Zeitschriften und habe dadurch viel zu viel trainiert (Übertraining). Ich dachte, dass ich bereits an meinen körperlichen Grenzen bin. Aber dein perfekt beschriebenes Trainingsprogramm ist nicht nur für Anfänger sondern auch für Fortgeschrittene oder gar Profis geeignet und ich kann es nur weiter empfehlen.

Andreas Dums

Als erstes möchte ich Dir für Deine fundierten Tips und Wissenszüge danken. Mir gefallen sie sehr gut und ich konnte auch schon so einiges daraus umsetzen. Da ich kein blutiger Anfänger bin und ich stehts meine Augen offen gehalten habe nach anwendbarem Wissen, welches nicht nur einem das Blaue vom Himmel verspricht, sondern auch umsetzbares effektives Wissen an die Hand gibt und damit Erfolge die sichtbar und messbar sind, kann ich sagen, dass ich manch neues bei Deinen Ebooks erfahren habe. Dennoch muss ich sagen, dass Dein Konzept wirklich gut ist und Deine Tipps die Du über Deine E-Mails gibts mir schon einiges genutzt haben. Dein Schritt für Schritt Ratgeber ist sein Geld auf jeden Fall wert.
Danke und viele Grüße aus Berlin

Karsten Müller

Ich war ja anfangs doch sehr skeptisch gegenüber deinem Ratgeber und selbst als ich die Tipps im Ratgeber gelesen hatte glaubte ich zuerst nicht so recht dran sie wiedersprachen sich teilweise mit dem was ich bisher dachte. Aber ich wollte es natürlich trotzdem mal testen und war erstaunt. Ich trainierte nämlich schon gut ein jahr auf dem selben niveau ohne jegliche Fortschritte. Durch ein paar dieser einfachen Tipps sehe ich jetz schon um einiges Durchtrainierter aus. auf die ersten 6 wochen hab ich jetz ca 2Kilo zugenommen wobei der KFA gesunken ist.

Mithilfe des Ratgebers habe ich innerhalb von 5 Wochen 6kg zugenommen. Es ist erstaunlich welche Fortschritte man macht, wenn man einige wenige Tipps beachtet ;)

Richard Desch

Adrian hier ich habe schon 4 jahre ohne Erfolg trainiert,habe gedacht ich kann einfach nicht mehr zunehmen.Bis ich deinen Ratgeber im I-net gefunden habe. Dies habe ich mir durchgelessen und fande es ziehmlich interressant.Danach habe ich alles übernommen was drine steht. Supplemente, Trainingsplan, Ernährung...usw. Die ersten 6 Wochen haben mir sehr viel Spass gemacht. Ich hatte noch nie so viel Spass, Lust und Erfolg beim Training. Nach 6 Wochen habe ich mein Körpergewicht von 72kg auf 77kg gesteigert satte 5 kg.

Adrian Gieroska

Ich bin mehr als begeistert von deinem Ratgeber. Ich war lange auf der Suche nach dem richtigen Training, konnte jedoch nie nennenswerte Ergebnisse erzielen bis ich auf deine Seite stieß. Mit der nötigen Motivation lassen sich in wenigen Wochen richtig Muskeln aufbauen. Außerdem sind deine ständigen Tipps wie E-Mails oder Videos mehr als hilfreich und motivierend. Ich werde auf jeden Fall weiter mit viel Motivation trainieren und hoffe auf weitere gute Ergebnisse.

Adrian Gieroska

Ich trainiere jetzt schon 10 Wochen nach Deinem Programm und habe entsprechend Muskelmasse aufgebaut.Es macht richtig Spaß mit deinen Vorschlägen zu trainieren vor allem wenn man die Fortschritte sieht.

Hardle Kronbiegel

Sehr informativ. Es ist als ob man sich sparen würde zig Bücher zu lesen, weil Flavio das wichtigste rausfiltert und in 5-10 min Videos an uns weitergibt :)

Daniel Wohlschlegel

Ich finde deinen ratgeber einfach toll !!
trainiere jetzt 12 wochen mit kleineren pausen dazwischen und merke einen schönen muskelzuwachs.bei kleineren durchhängern lese ich wieder deinen ratgeber und der baut mich wieder auf.trainiere jetzt 4x die woche und 3 tage pause.und auch das kann ich besättigen wie in deinen ratgeber beschriebenen pausen sind ganz wichtig.danke auch für deinen toll beschriebenen übungen,hat meinen körper zu mehr muskeln verholfen.werde mich auch in zukunft daran halten.

Johann Hoffmann

Anfangs war ich sehr skeptisch, als ich diesen Ratgeber gelesen habe. Auch konnte ich mich mit den beschriebenen Trainingstagen nicht wirklich identifizieren und habe erstmal versucht das mit meinem "alten" Training umzusetzen. Erst als ich Flavio's Trainingsplan angewandt habe, waren die Fortschritte wirklich erstaunlich! Danke! Ich werde nie wieder was anderes machen!

Ben Horn

Dieser Ratgeber hält, was er verspricht! Sowas konnte ich vorher bei keinem anderen Ratgeber behaupten. Er hat wirklich in jedem Bereich des Muskelaufbaus die perfekte Lösung und Tipps!
Jeder, der diesen Ratgeber durchgelesen hat wird überzeugt sein, dass es das Geld Wert ist.

Manuel Rey

Ich trainiere seit Anfang dieses Jahres und hatte schon nach einen Monat keine Lust mehr auf diese unendlichen wiederholung in zahlreichen Sätzen. Ich hatte wirklich überlegt wieder aufzuhören, bis ich zufällig auf die Seite von Flavio gestossen bin. Zuerst habe ich gedacht das es wieder irgendeine Abzocke ist und habe Die Seite schnell wieder geschlossen. Nach einigen Tagen hatte ich mir überlegt doch nochmals auf Flavio´s Seite zu gehen und mir das Buch zu holen. Dieses war die Beste was ich machen konnte, nicht nur das ich dadurch viele Tips und tricks erfahren haben, nein flavio hat mich auch motiviert weiter zu machen. Ich habe versucht alle Tips und Tricks anzuwenden und seid dem macht mir das Training richtig spaß und ich freu mich jedesmal wenn es zu Sport geht.

Kirke Schwiedeps

Als erstes muss ich deinen Trainingsplan und den Ernährungsplan sehr loben! Ebenfalls die sehr nützlichen Videos zum definieren sind sehr nützlich und haben meinen Körper in kürzester Zeit sehr athletisch geformt! Als ich mit deinem Programm gestartet habe, habe ich bei 173cm Körpergröße gerade mal 68KG auf die Waage gebracht. Nun nach 6 Wochen intensiven Trainings und der Berücksichtigung der Nachrungsaufnahme kann ich stolze 74 KG aufweisen! Natürlich ist auch mein Körperfettgehalt etwas in die Höhe gegangen, aber allein die Tatsache, dass ich mich bei wirklich allen Übungen enorm gesteigert habe, weckt in mir die motivation weiter nach deinen Prinzipien zu trainieren.

Stefan Mildner

Dein Ratgeber ist wirklich gut. Das beste aber ist, das alles umsetzbar ist...und das auf normalem wege!Endlich eine Person die glaubwürdig ist und auch mal Bilder und Berichte zeigt in denen sich so mancher wiedererkennen wird. Es ist so einfach.......wenn man Flavio kennt.

Lutz Neundorf

Also ich muss als erstes mal erwähnen, dass ich ziemlich skeptisch in diese sache gegangen bin. Jetzt nach 6 Wochen muss ich sagen, dass ich enorme Muskelzuwächse im Brustbereich, Beine, Rücken und und und erreicht habe. Bin echt dankbar lieber Flavio =) Das Training macht auch natürlich mehr Spass wenn man sieht dass diese Trainingsvariante auch was bringt. Nur Mut und Geduld.

Akan Karabulut

In der Tat haben mir Deine Ratschläge einen sehr großen Erfolg gebracht und ich konnte mich endlich aus der Stagnation in der ich mich befand, befreien. Zu den Hintergründen: ich habe letztes Jahr gesundheitlich gesehen ein echtes Krätzejahr hinter mir. Im Juli letzten Jahres erlitt ich eine Gallenkulik und im Oktober dann noch einen schönen Bandscheibenvorfall (LWS 4-5) hinterher. Zu diesem Zeitpunkt habe ich ca. 120 kg auf die Waage gebracht. Bei einer Größe von 176 cm war das sicher der Supergau. In der anschließenden Kur habe ich dann eingetrichtert bekommen, was ich zu tun habe, damit sich mein Gesundheitszustand ändert. Was sich ändern musste, war die Ernährung und der Bewegungsumfang. Das habe ich dann auch alles gemacht, mich professionell Beraten lassen, ins Fitness Studio gegangen und los gelegt. Dann kam eine Zeit, wo ich nicht weiter kam und mir anscheinend auch die Trainer nicht weiterhelfen konnten. Ich blieb Wochenlang zwischen 96/97 Kilo stehen. Dann hörte ich zum ersten mal von Dir und habe mich intesiv mit deiner Materie befasst. Ich sah endlich wieder eine neue Richtung, war wieder motiviert und habe auch wieder die richtige Lust an diesem Sport gefunden. Eines muss ich Dir lassen, du bist ein super Motivator, ich verstehe deine Ausführungen besser, als dieses andere Gedödel aus den sogenannten Fachzeitschriften etc. Ich bin jetzt 41 Jahre und vielleicht enttäusche ich dich ein wenig, wenn ich schreibe, das ich nicht vorhabe "Arni Schwazenegger" zu werden, aber eines ist Fakt, mit deinen Tips und Ratschlägen ist der Erfolg zu mir zurück gekehrt, meine Ergebnisse sind nicht nur meßbar, sie sind auch sichtbar. Ich werde weiter machen, denn jetzt bin ich wieder hungrig, auf das was da noch kommt. 

Mirko Schmidt

Ich bin mit deinem Programm höchst zufrieden. Ich konnte auch sichtbare Ergebnisse erzielen und die Waage bestätigt das auch. Mir gefällt dein Engagement am aller meisten und ich kann Dir zu 100% Vertrauen. Ich konnte in den ersten 6 Wochen ohne Creatin oder so ausser einem Weight Gainer, bessere Ergebnisse erzielen als manche die schon um einiges länger dabei sind. Ich bin sehr Glücklich auf deinen Namen gestoßen zu sein.

Eugen Stroh

Johannes Golser

Ich muss sagen ich bin wirklich fasziniert von deinem Ratgeber!! Ich habe früher mal für knapp zweieinhalb Jahre Trainiert, aber nicht allzu vielen Wert auf meine Ernährung geachtet. Aus diesem Grund habe ich in diesen Jahren nicht sehr viel an Muskelmasse zugenommen. Ich bin/war vom Typ her so wie du. Konnte essenwas ich wollte nahm nicht zu doch leider auch nicht an Muskelmasse. Ich Trainiere jetzt seit ca. 3 Wochen, allerdings nicht ganz genau nach dem Ernährungsplan und Trainingsplan. Doch die kleinen hilfreichen Tricks die du einem gibst sind richtig super. Trotz dass ich mich nicht genau an deine Plan halte habe ich in diesen drei Wochen knapp 7 cm an Brustumfang, knapp 5-6 cm Oberarmumfang, 3 cm Unterarmumfang und 4 cm Oberschenkelumfang zugenommen. Wenn ich Überlege, dass ich das früher nicht einmal in den zweieinhalb Jahren geschaft habe, bin ich einfach nur stolz über diese Fortschritte.

Dominik Schillinger

Der 6 Wochen Trainings- und Ernährungsplan hat mir eine Seite des Muskel- und Kraftaufbaus gezeigt, die mir zuvor nicht bewusst war. Seit ich nach den Tipps von Flavio trainiere bin ich bei weitem nicht so ausgepowert wie zuvor, als ich 1 1/2 bis 2 Stunden trainierte. Von einem Gewicht von anfangs 103kg auf 107,5kg und einem Fettgehalt von 23% auf 18% sowie eine Kraftsteigerung von bis zu 60% ist für mich ein absoluter Erfolg. Nachteil der Geschichte, ich muss mir neue T-Shirts und Hosen kaufen. Dass der Bizeps in solchem Ausmaß explodiert, hätte ich nicht erwartet. Mit diesem Plan kann es jeder schaffen.
Gruß aus dem Norden...

Torge Petersen

Ich war überrascht wie gut dein Trainingsplan funktioniert ich hätte nicht gedacht das ich mit geringerem Zeitaufwand meine Trainingsleistung im Gegensatz zu meinem früheren Trainingsplan (hatte einen 4 er Splitt mit ca.90min Dauer) so schnell steigern kann. Meiner Meiung nach ist das der Beste Trainingsplan den ich bis jetzt probiert habe und den man auch leicht umsetzen kann.

Roland Hanselwanter

Andy Herbeck

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